肌肉萎缩原因与恢复过程专业版
11个月前 (04-21)
肌肉萎缩原因与恢复过程专业版北京控制源普拉提创始人王廷畅 肌肉名称 肌肉作用1．斜方肌 使肩胛骨上提、上回旋、后缩，伸直脊柱。
2．三角肌后部 使上臂伸、旋外。
3．岗下肌 使上臂旋外、内收和伸。
4．菱形肌 使肩胛骨下回旋、上提和后缩。
5．小圆肌 使上臂伸、旋外。
6．大圆肌 使上臂伸、内收和旋内。
7．背阔肌 使上臂伸、内收和旋内，可拉引躯干向上臂靠拢。
8．骶棘肌 使脊柱和头伸。
9．肱三头肌（长头） 使上臂在肩关节处伸。
10．肱三头肌（内侧头） 伸肘关节。
11．挠侧腕屈肌 使手屈和外展。
12．肱挠肌 屈前臂，帮助旋内和旋外。
13．掌长肌 使手屈。
14．尺侧腕屈肌 使手屈、内收。
15．阔筋膜张肌 使大腿屈和旋内，帮制大腿肌肉收缩。
16．臀大肌 使大腿伸、旋外、外展和内收。
17．大收肌 使大腿内旋、旋外和后伸。
18．股薄肌 使大腿内收、使小腿屈和旋内。
19．半腱肌 使小腿屈、旋内和旋外。
20．股二头肌 使小腿屈和旋外。
21．半膜肌 使小腿屈、旋内和旋外。
22．腓肠肌（外头） 使足伸、小腿屈。
23．腓肠肌（内头） 使足伸、小腿屈。
24． 在人身体上有多达六百多种肌肉。
由于这些肌肉的功能，才能做复杂动作。
肌肉对于人就相当于汽车的引擎部分，有了引擎汽车才能发动，人正是由于有了起引擎作用的肌肉，才能活动。
肌肉大体分为骨骼肌、平滑肌、心肌三种。
一般所说的肌肉是指骨骼肌。
骨骼肌遍布人体各处，骨骼肌收缩人就能做各种动作。
平滑肌是附着于心脏、血管壁的肌肉。
心肌是肌纤维像网眼那样组成的心脏肌肉。
肌肉是粗约五微米的肌纤维集聚而成。
一微米是千分之一毫米，肌纤维用肉眼看不见，越粗，肌肉的力量就越强。
一般来说，发育时肌纤维变粗，而随着年龄的增加会变细，如果坚持锻炼，能维持纤维形态使之不会变细。
锻炼肌肉实际就是把这种纤维弄粗。
所谓老化，主要是由于肌肉衰老，引起身体各种机能低下和不舒服。
肌肉名称 肌肉作用前面 其中400多是骨骼肌可控制，肌肉功能稳定骨骼，帮助关节完成屈，伸，内收，外展，环绕等动作，还有产生热能功能所以肌肉是人体起动机！当我们身体肌肉出现问题了那么身体关节也会出现障碍，例如肌力不足有些动作无法完成做俯卧撑臂力不足，你就无法屈臂俯身，在起来。
肌肉萎缩还有创伤原因，比如或者修复期打石膏你就无法动，这样长期保持一个姿势不动肌肉无法做关节的屈伸功能失去张力弹性，力量下降僵硬退化等问题。
另外呢也有可能在住院前肌肉已经退化了，所以休养期不做恢复或者活动会加剧肌肉关节囊粘连减少关节活动范围，影响患者的行动。
所以康复要从术后开始，医学上人在卧床修养期间分化为三个阶段炎症期先在无痛情况下保持好关节灵活性，组织机化期6～8周后，在做协调性训练（不产生乳酸情况下，乳酸会影响组织愈），，可以稍微做些低负荷活动，慢慢增加肌肉软组织弹性，阶段功能重塑期可以可以加灵活，协调性，肌耐力训练不能做肌肥大（也就是高负荷训练，行为肌纤维还修复期力量张力不够所以不可以，以免二次拉伤）以上讲的是关于肌肉萎缩伤后术后恢复
2．三角肌后部 使上臂伸、旋外。
3．岗下肌 使上臂旋外、内收和伸。
4．菱形肌 使肩胛骨下回旋、上提和后缩。
5．小圆肌 使上臂伸、旋外。
6．大圆肌 使上臂伸、内收和旋内。
7．背阔肌 使上臂伸、内收和旋内，可拉引躯干向上臂靠拢。
8．骶棘肌 使脊柱和头伸。
9．肱三头肌（长头） 使上臂在肩关节处伸。
10．肱三头肌（内侧头） 伸肘关节。
11．挠侧腕屈肌 使手屈和外展。
12．肱挠肌 屈前臂，帮助旋内和旋外。
13．掌长肌 使手屈。
14．尺侧腕屈肌 使手屈、内收。
15．阔筋膜张肌 使大腿屈和旋内，帮制大腿肌肉收缩。
16．臀大肌 使大腿伸、旋外、外展和内收。
17．大收肌 使大腿内旋、旋外和后伸。
18．股薄肌 使大腿内收、使小腿屈和旋内。
19．半腱肌 使小腿屈、旋内和旋外。
20．股二头肌 使小腿屈和旋外。
21．半膜肌 使小腿屈、旋内和旋外。
22．腓肠肌（外头） 使足伸、小腿屈。
23．腓肠肌（内头） 使足伸、小腿屈。
24． 在人身体上有多达六百多种肌肉。
由于这些肌肉的功能，才能做复杂动作。
肌肉对于人就相当于汽车的引擎部分，有了引擎汽车才能发动，人正是由于有了起引擎作用的肌肉，才能活动。
肌肉大体分为骨骼肌、平滑肌、心肌三种。
一般所说的肌肉是指骨骼肌。
骨骼肌遍布人体各处，骨骼肌收缩人就能做各种动作。
平滑肌是附着于心脏、血管壁的肌肉。
心肌是肌纤维像网眼那样组成的心脏肌肉。
肌肉是粗约五微米的肌纤维集聚而成。
一微米是千分之一毫米，肌纤维用肉眼看不见，越粗，肌肉的力量就越强。
一般来说，发育时肌纤维变粗，而随着年龄的增加会变细，如果坚持锻炼，能维持纤维形态使之不会变细。
锻炼肌肉实际就是把这种纤维弄粗。
所谓老化，主要是由于肌肉衰老，引起身体各种机能低下和不舒服。
肌肉名称 肌肉作用前面 其中400多是骨骼肌可控制，肌肉功能稳定骨骼，帮助关节完成屈，伸，内收，外展，环绕等动作，还有产生热能功能所以肌肉是人体起动机！当我们身体肌肉出现问题了那么身体关节也会出现障碍，例如肌力不足有些动作无法完成做俯卧撑臂力不足，你就无法屈臂俯身，在起来。
肌肉萎缩还有创伤原因，比如或者修复期打石膏你就无法动，这样长期保持一个姿势不动肌肉无法做关节的屈伸功能失去张力弹性，力量下降僵硬退化等问题。
另外呢也有可能在住院前肌肉已经退化了，所以休养期不做恢复或者活动会加剧肌肉关节囊粘连减少关节活动范围，影响患者的行动。
所以康复要从术后开始，医学上人在卧床修养期间分化为三个阶段炎症期先在无痛情况下保持好关节灵活性，组织机化期6～8周后，在做协调性训练（不产生乳酸情况下，乳酸会影响组织愈），，可以稍微做些低负荷活动，慢慢增加肌肉软组织弹性，阶段功能重塑期可以可以加灵活，协调性，肌耐力训练不能做肌肥大（也就是高负荷训练，行为肌纤维还修复期力量张力不够所以不可以，以免二次拉伤）以上讲的是关于肌肉萎缩伤后术后恢复