吃草莓🍓的好处

吃草莓🍓的好处平凡 草莓营养价值丰富，被誉为“水果皇后”含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓氨、果胶、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。
1草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生 2排毒 多吃草莓有助于保持消化道健康，消化功能，维生素A和维生素C这两种剂有消炎、清除自由基的作用，并且是人体排毒所必须的营养成分。
3保护视力 草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效 4安胎 草莓中富含叶酸，叶酸是一种B族维生素，在孕期适量补充叶酸非常有必要。
因为孕期妈妈需要大量叶酸。
5美容护肤不良的饮食习惯、阳光照射和环境中的污染物都会导致皮肤老化、引发炎症。
草莓中的成分可以改善肤色、减少皱皮产生和患皮肤癌的风险。
因为草莓是一种很好的成分来源，如没食子酸、黄酮醇。
6防治心血管草莓的剂通过降低低密度脂肪蛋白来降低心血管，防止胆固醇积聚附着在动脉上，改善血管功能和血压，防止动脉粥样硬化。
7防老年痴呆花青素可以脑部健康，提高人脑的认知能力，在老年人人群中的作用尤其明显。
老年人多吃草莓可以预防老年痴呆和健忘。
8抗癌防癌草莓中所含花青素和儿茶素具有抗癌作用，不仅能抑制癌细胞增殖，还可以有效防止健康细胞发生癌变。
常吃草莓可以减低患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和皮肤癌的风险。
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