李少波（教授）

李少波（1910年2月—2011年9月28日），河北省安平县人。甘肃省名中医、甘肃中医学院教授、真气运行学创始人。2009年6月，被授予“中华中医药学会成就奖”，并聘为中华中医药协会终身理事。代表作品有《真气运行法》、《真气运行论》等。

人物简介

李少波教授秉承“济人救世”的三 圣道思想精神，一生致力于中医内科、针灸和 真气运行学术的潜心研究和实践诊疗。自上世纪三十年代末始，长期从事中医内科、针灸诊疗工作，医德医术颇受好评。更为难能可贵的是经过多年的自身实践、临床观察、科学研究，创立了以“中医预防”为核心思想的 真气运行法，以其独特的疗效而蜚声海内外。并尽毕生心血构建了真气运行学术体系，试图补充《黄帝内经》“师之隐之”的第七卷“全真导气”内容，揭示上古真人之养生秘技，为祖国传统医学作出了卓越的贡献。同时，他通过克服种种困难把祖国这一医学瑰宝广为推广传播，带给民众健康益智的福音，从而开创了医学史上以真法调控之先河，成就了医学养生史上的一代伟业！于二〇一一年九月二十八日十七时二十九分在甘肃省平凉市无疾而终，享年102岁。

学术著作

论文

1989、1991和1998年，先后3次在兰州和杭州举办了全国真气运行学术研讨会，交流论文和临床科研报告达100多篇。

1995年12月，在 中国国际广播出版社《中国名医名论要览》发表论文《人体生命活动模式》。

1990年荣获陕西气功功能态电磁辐射发光现象研究优秀论文三等奖。

《真气运行法理论基础》获 甘肃省卫生厅1983—1985年度 皇甫谧中医药学优秀论著奖。

1983年始，《真气运行法实践》、《真气运行法形成始末》、《增进人体生理有序化程度》、《真气运行法对细胞免疫的影响》、《对真气运行者电磁辐射的初步观测》等论文被入选 甘肃中医学院医学资料汇编。

1964年《意守丹田及其它》论文，在《甘肃日报》发表，在社会上引起了强烈反响。

论著

2002年6月，《真气运行学》由 中国戏剧出版社出版发行，使真气运行理论学术成为一个完整体系。

2001年3月，《真气运行学》由新加坡真气运行法学会出版。

1995年7月，《真气运行论》由 甘肃文化出版社出版发行。

1990年11月，著作编写并演示科教电视系列片《真气运行法》，由甘肃音像出版社出版发行。

1989年5月，《增订真气运行法》由 新加坡易学会出版。

1986年7月，《增订真气运行法》由 甘肃人民出版社发行，两次改版，多次重印，和《真气运行法》累计总印数达上百万册。

1979年始，《真气运行法》分别由甘肃人民出版社、甘肃科技出版社发行，两次改版，多次重印。

真气运行法修炼过程

第一步：呼气注意心窝部（点击参见心窝部位置—— 巨阙穴）

方法：做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。

时间：如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思想更有帮助。没有固定的时间也不要紧，只要抽空抓紧练功就行。要求每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟。如认真操作，一个星期左右就可完成第一步的功候。

反应：练功到三至五天，感到心窝部沉重，再往后，每呼气时，感觉到有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。有了真气的集中，就给第二步功打下了基础。

效果：开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，有的同志会感到头晕，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，这都是自然的现象。不要有顾虑，只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。

第二步：意息相随丹田趋（点击参见丹田部位—— 下丹田）

方法：当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时，就可意息相随，自心窝部开始，呼气注意丹田，不可操之过急。用力太大产生高热也不舒服。

时间：依法每天三次，每次二十五分钟或半个小时，十天左右就可以 气沉丹田。

效果：由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。真气沉入丹田后，周围脏器如大小肠、膀胱、肾等都逐步发生生理上的改变，一般都感到食欲增进；大小便异常现象有程度不同的改善。

第三步：调息凝神守丹田

方法：当第二步功做到丹田有了明显感觉，就可以把呼气有意无意地止于丹田。不要过分注意呼气往下送，以免发热太过，耗伤阴液，犯“壮火食气”之弊。呼吸放自然，只将意念守在丹田部位，用文火温养。“少火生气”正是此义。

时间：每天三次或者再多一些。每次半小时以上。这一段是培养丹田实力阶段，需要时间较长，一个月左右可以感到小腹充实有力。

效果：由于任脉通畅，心肾相交，中气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静。凡患有心火上炎，失眠多梦，以及心脏不健康的人，都有好转。通过练功不断的给肠胃增加热能，脾胃消化吸收能力增强，体重增加，精神充沛，元气充足，肾功能增强。患有阳痿病症的大有好转，女子月经不调均有程度不同的改善。肾水旺盛，肝得滋荣。因此，在这一阶段，患有慢性肝炎和初期肝硬化的都有明显好转。坚持锻炼，自然痊愈。

第四步：通督勿忘复勿助

方法：原则上还是按照第三步操作，真气沿 督脉上行的时候，意识应该跟随上行的力量。这就是勿忘。若行到某处停下来，不要用意念去导引。这就是勿助。

时间：每天练功次数可适当增加，每次的时间也应延长到四十分钟或一小时左右。每个人的情况不同，通督的时间和力量不可能一样。有的人一刹那就通过了，而且力量很猛，震动很大。有的人通督时间稍长，并且力量也不大。大多数在十天左右通督。

效果：通督之后，一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，但不可有意追求，一呼一吸形成任督循环，养生界称此为“ 小周天”。只有在这种情况下，才能感觉到“呼吸精气，独立守神”的实际情况。真气不断地补益脑髓，大脑皮层的本能力量增强。凡是由于肾精亏损和内分泌紊乱所引起的头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软、月经不调、精神恍惚、易喜易怒、心慌气短、性欲减退等神经官能症状，都可得到改善。长期坚持，可以康复。因练功经络通畅，有些多年不愈的顽症也可霍然而愈，效果明显。一般情况表现为精力充沛，身体轻捷。

第五步： 元神蓄力育生机

所谓元神，就是大脑调节管制的本能力量。与识神对立。识神是有意识的精神状态。元神和识神是体和用的关系，元神为体，识神为用。第四步功已通 督脉，肾气不断灌溉脑髓，元神的力量不断得到补充。心主神明，心气上照于脑，才能发挥其全面的调节管制作用。

方法。原则上还是守下丹田。丹田是长期意守的部位。通督后各个经脉相继开通。如果头顶百会穴处有活动力量，也可以意守头顶。可以灵活掌握，这叫“有欲观窍，无欲观妙”。

时间。每天三次，或更多些，每次一小时或更长一些。总的说时间越长越好。大约一个月左右，身体内的各种触动现象才能逐渐消失，只剩下下丹田和上丹田的力量更加集中旺盛的现象。

效果。根据身体的表现，尤其是丹田与头顶百会穴互相吸引的磁性力量说明，大脑皮层的本能力量增强，内分泌协调而旺盛。这种力量有形有色，功夫越深，表现的越明显活泼，对全身的生理生活机能调节就更好，真气也就更加充实，不断地补偿和增强身体的代谢机能，可充分发挥机体的潜在力量。因活力旺盛，抗病免疫力就增强了，一般致病因素就可减少甚至避免，原有的沉疴痼疾也可以得到改善或痊愈。坚持锻炼，就可以达到身心健康、益寿延年的效用。

以上五步，是真气运行法静功锻炼过程中的基本概况。在实践中，由于每个人的体质不同，具体条件又不一样，所以效果与表现也是因人而大同小异。鉴此，练功时既要顺乎自然，灵活运用，不能刻意拘执；又要本着一定的要求，耐心求进，持之以恒，不可自由放任，实为成功之要诀。

个人荣誉

以“ 真气运行法”为主的真气运行学术先后荣获了 甘肃省卫生厅临床验证科技二等奖等十多个省级与国家级奖项。详见本站“荣誉嘉许”→“真学荣誉”。

2009年6月，被授予“中华中医药学会成就奖”，并聘为中华中医药协会终身理事。

2005年初，入选《中国传世通鉴》。

2004年12月，被甘肃省政府评选为“名中医”。

2000年2月，被中国世纪专家传略委员会入选为《中国世纪专家传略》。

1996年8月，入选《当代世界传统医学杰出人物》。

1994年，被中国国际名人研究院编入《中国名医列传》（当代卷）。

1987年，入编《甘肃省教育人名录》。

1979年被兰州大学、甘肃老年大学聘为名誉教授。

1978年被遴选为甘肃省第四、五届政协委员。

人物大事记

2005年2月，应邀担任马来西亚真气运行学会永久名誉顾问。

1994年5月，经卫生部中医局批准，在杭州组织成立中国民医协会真气运行研究专业委员会，并出任主任委员。

1992年，经甘肃省科技厅（原省科委）批准，组织成立了兰州李少波真气运行研究所，并亲任所长。

1987年年6月，被评聘为中医主任医师。

1983年在 江西省中医院主持开展真气运行法科学研究。

1982年策划、主持成立了甘肃省中医学院真气运行研究所，并任所长。

1979年调入 甘肃中医学院工作，任职针灸系主任教师。

1978年晋升为甘肃中医院副主任中医师。

1978年真气运行法作为甘肃省政府卫生厅的首批科研项目上马，由李教授组织实施近4年的科学实验和临床观察。

1975年任中华全国中医学会甘肃省分会真气运行法研究会会长。

1961年在 甘肃省中医院任主治医师，门诊部针灸室主任。同时，成立真法治疗室，亲任主任。

1953年3月至1961年8月，在甘肃甘南 卓尼、临潭人民医院任门诊部主任。

还曾历任 中国气功科学研究会理事、中华医学理事及顾问、 中华医学会气功科学研究会委员兼顾问、中国气功研究会委员会顾问、 中华气功进修学院专家委员会委员、《气功与科学》编委会顾问等职务。