四月不减肥，五六七八九月徒伤悲……
1年前 (2024-04-17)
四月不减肥，五六七八九月徒伤悲……阿刚、海参砖家 阳春四月，quot小腹婆quot走在大街上，看了看别人的腿，又低头看到了自己的腿 我的腿 看了看别人的腰，瞅了一眼自己的腰 quot小腹婆quot默默地放下了手中的奶茶阳春四月不减肥，春暖花开肉一堆想起2018年初立下的flag quot小腹婆quot一狠心、一咬牙、一跺脚花了一千多块钱办了个健身卡相信你身边一定有那种每天吃各种高热量的零食身材却苗条的不行的人吧？干吃不胖，羡煞多少小姐妹？但是你喝一口水都会胖 这种体质差异真的是气死人不偿啊！其实在饮食中只要注意一些细节，也可以让你吃的开心，不必忍受减肥阶段痛苦的饥饿过程。
所谓quot三分练，七分吃quot，今天小编就给你普及几个干吃不胖的诀窍。
非正餐时间 如果你喜欢吃美食，那就尽量把它放在正餐时间，尤其是早餐和午餐，来解决你嘴馋的问题。
在非正餐时间，尽量就不要吃零食了，如果实在忍不住，那就要有选择的吃，可以吃水果和坚果类，这样嘴一直在吃也没闲着，但是吃进去的东西，都是健康食品，不会给身体很重的负担。
喝点什么？ 如果你渴的时候，首先想到的是喝饮料，尤其是碳酸饮料，那么你胖的概率就大。
要培养自己喝水的习惯，想喝饮料了，就喝鲜榨的果汁，既能喝到美味，又保证了健康。
此外，啤酒也是碰不得的，肚子大都称之为啤酒肚，你就知道喝酒，对于身材是多么致了。
非运动时间 在健身以外的时间，要刻意增加自己的运动量，这对于很多人来说很难，因为大家天生有一种惰性。
但增加非运动时间的运动量，对于强化身体机能是有很大益处的，平时多爬爬楼梯，用走路或单车的形式来代替开车。
睡眠很重要！ 睡眠质量越高，就越不容易发胖，尤其是深度睡眠。
睡眠过程中，是调节生长素和瘦素的时候，每天睡眠不够6个小时，体重就可能出现偏重，最好保证每天能睡够8个小时，并且在晚上11点能正式入睡。
减肥助力器海参！ 很多小姐妹减肥期间不免节食，时间久了体内的营养缺乏，虽然体重减掉了，但是容易导致面色发黄，看起来营养不良的样子，可以吃点海参营养又美味，不仅可以解馋，还可以给身体补充必要的多种营养，而且，海参是低脂、低糖、无胆固醇的滋补食品，可以助你减肥达到事半功倍的效果体型优美，皮肤水润有弹性，你可以更美哒！ 还不快动起来如果再不瘦今年夏天就又要买新衣服了！
所谓quot三分练，七分吃quot，今天小编就给你普及几个干吃不胖的诀窍。
非正餐时间 如果你喜欢吃美食，那就尽量把它放在正餐时间，尤其是早餐和午餐，来解决你嘴馋的问题。
在非正餐时间，尽量就不要吃零食了，如果实在忍不住，那就要有选择的吃，可以吃水果和坚果类，这样嘴一直在吃也没闲着，但是吃进去的东西，都是健康食品，不会给身体很重的负担。
喝点什么？ 如果你渴的时候，首先想到的是喝饮料，尤其是碳酸饮料，那么你胖的概率就大。
要培养自己喝水的习惯，想喝饮料了，就喝鲜榨的果汁，既能喝到美味，又保证了健康。
此外，啤酒也是碰不得的，肚子大都称之为啤酒肚，你就知道喝酒，对于身材是多么致了。
非运动时间 在健身以外的时间，要刻意增加自己的运动量，这对于很多人来说很难，因为大家天生有一种惰性。
但增加非运动时间的运动量，对于强化身体机能是有很大益处的，平时多爬爬楼梯，用走路或单车的形式来代替开车。
睡眠很重要！ 睡眠质量越高，就越不容易发胖，尤其是深度睡眠。
睡眠过程中，是调节生长素和瘦素的时候，每天睡眠不够6个小时，体重就可能出现偏重，最好保证每天能睡够8个小时，并且在晚上11点能正式入睡。
减肥助力器海参！ 很多小姐妹减肥期间不免节食，时间久了体内的营养缺乏，虽然体重减掉了，但是容易导致面色发黄，看起来营养不良的样子，可以吃点海参营养又美味，不仅可以解馋，还可以给身体补充必要的多种营养，而且，海参是低脂、低糖、无胆固醇的滋补食品，可以助你减肥达到事半功倍的效果体型优美，皮肤水润有弹性，你可以更美哒！ 还不快动起来如果再不瘦今年夏天就又要买新衣服了！