适孕妇吃的8种小零食

很多人都想知道了还能吃零食吗？很多之前非常喜欢吃零食的准妈妈表示特别好奇。后可以吃零食，但不是所有的零食都可以吃的，到底了吃什么零食既可以满足准妈妈的馋又对宝宝没有影响呢？接下来就一起来了解下吧。一、准妈妈选购零食3大原则1.营养一定要食用符宝宝营养需求的零食，最好是能够通过吃零食来补充钙质、蛋白质等。2.新鲜度要特别关注零食的保质期，近效期、过期的零食就不要食用了。开封后的食品要在规定的时间内食用完毕。3.抛弃可疑分子对于准妈妈来说，安全是位的，因此那些异形、异味的食品最好都不要吃。前没有吃过的零食最好也不要食用，防止出现过敏等情况。二、适孕妇吃的8种小零食吃自己喜欢吃的零食，有着临时充饥、作用，但是吃零食的时间也是非常有讲究的，最好是在正餐之外，不能用零食来替代正餐。接下来跟大家介绍8种适准妈妈食用的小零食。1.葡萄干葡萄干能补气血，利水消肿，葡萄籽里面含有很多的铁元素，能够预防预期贫血和浮肿。不过，喜欢葡萄干的准妈妈要注意了，不能够吃太多，特别是有些肥胖和患有妊娠糖尿病的准妈妈最好是不要食用葡萄干。2.大枣大枣的营养价值非常高。大枣含有丰富的维生素c，同时还能够补铁。同样大枣也不能够吃太多，否则会造成准妈妈胀气。平时可以把大枣做成红枣粥来喝。3.核桃核桃同样也含有很多的营养，它自身含有丰富的维生素e、亚麻酸以及磷脂等，特别是亚麻酸对促进大脑的发育是非常重要的。不过核桃中的脂肪含量非常高，会导致热量摄入太多引起准妈妈发胖，会影响到准妈妈正常的血糖、血脂和血压。4.无花果无花果很有价值，可以健胃润肠，同时还有催乳的功效。无花果含有非常多的维生素和果糖以及葡萄糖等，很适准妈妈食用！如果在的时候出现便秘的问题，最好多吃一些无花果。5.酸奶酸奶里面含有益生菌，能够帮准妈妈调理肠胃，又含有非常多的蛋白质，很适准妈妈食用。同时酸奶清凉、爽口，很容易消化。6.奶酪奶酪里有着牛奶中的精华，1千克奶酪制品是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素b群、钙和多种对准妈妈非常有好处的营养物质。天然奶酪中的乳酸菌能够促进准妈妈肠胃对营养的吸收。而且，相比于其他的零食，奶酪吃多了也不会胖。7.苹果苹果的味道酸甜可口，同时还有着构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，可以防止准妈妈出现骨质酥松。经常闻一闻苹果的香味，还能够治疗情绪的抑郁。准妈妈如果有便秘的情况，也可以多吃苹果。