准妈妈适吃哪些水果

女性在孕期多吃水果不仅可以补充维生素，而且还可以缓解便秘症状，接下来给大家介绍几种适准妈妈吃的水果。柿子柿子，汁多味甘，非常适准妈妈食用。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，同时还有非常多的维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，柿子里面的矿物质含量比苹果、梨、桃等水果都要高。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，如果有高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等不妨多吃一些。柿子的蒂和叶都是中药，柿蒂能够降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等，柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用。柿子虽然有那么多好处，但是也有一些不好的地方。柿子有涩味，吃太多的话，嘴巴会感觉到涩，舌也会麻，收敛作用很强，会让大便变得干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结后产生沉淀。所以柿子要适量食用。秋梨秋梨被誉为“百果之宗”，质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用。吃秋梨可以清热降压，治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安、养心保肝，消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。此外，常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。柑橘柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们营养丰富，通身都是宝。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是准妈妈很喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘性温、味甘，具有顺气、止咳、健胃、化痰、消肿、止痛、疏肝理气等多种功效，所以是很好的中药材。临床上常用来治疗坏血病、夜盲症、皮肤角化、呕吐胃寒、胸闷胁痛、肋间经痛、疝气、乳汁不通、睾丸肿痛等病症。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。柑橘内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，导致 “橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综症状。患“橘黄症”后，要适量多吃植物油、多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。需注意的是，柑橘好吃，但不可多食。阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。