马尔代夫防晒攻略(马尔代夫必知的防晒技巧)

马尔代夫防晒攻略(马尔代夫必知的防晒技巧)

马尔代夫是一个美丽的度假胜地，拥有无数的沙滩、蓝色海洋和瓢虫岛，是度假的理想选择。但是，到这里度假时，防晒是十分必要的，这里是一些马尔代夫必知的防晒技巧。

穿适的衣服

穿着轻便舒适的服装，透气性强，但要避免过于暴露的服装，这有助于减少曝晒的皮肤面积和减轻紫外线辐射，在户外活动的时候建议穿长袖上衣和长裤，方便活动和遮蔽阳光，最好贴身穿棉纱内衣，以利于吸汗和保护皮肤。

选适的防晒霜

要选用具有SPF（防晒指数）的防晒霜，涂抹身体的所有肌肤，尤其是脖子、耳部、背和腿部等部位，要多涂抹几次，每两个小时或在游泳和出汗后再次使用。手也需要防晒，特别在驾驶摩托艇或划船时，不要将防晒霜涂抹在手上电脑屏幕上，以免油脂残留影响使用。最好选用不含香料和化学物质的天然产品。

避免室外活动的高峰期

在10点到4点这段时间尽量不要在户外活动，这段时间是紫外线的高峰期，尽量待在室内或在阴凉处休息。如果要出门，戴上一顶帽子和太阳镜，最好是带有防紫外线功能的太阳镜。同时在海滩度假时要减少捏泥巴球、玩水枪等活动，避免看书、聊天、吃零食等时长时间暴露在阳光下。

饮食上讲究

饮食上也是需要注意的，要多喝开水，茶和果汁等清淡饮品，多吃新鲜的水果和蔬菜，对于海产品也要适量食用。辛辣的食物要少吃，以避免过度食用导致肝火旺盛再加上紫外线的辐射，导致皮肤晒伤。

注意每个地方的防晒需求

特别需要注意的是，不同的部位需要不同的防晒习惯。例如，嘴唇、耳朵、手脚等地方易于晒伤，需要特别保护。除了使用防晒护唇膏之外，还可以用适当油脂的乳液进行涂抹，能够防止在海水中游泳或冲浪等活动时，受到有害物质的侵蚀。在散步或游泳的时候不要将背部着，在滑雪或冰爽等活动中皮肤减少的水分会特别大，因此皮肤的受损程度也会不同。

如果按照这些马尔代夫必知的防晒技巧进行操作，那么休假期间您就能安心地在这里享受阳光、沙滩和海洋了。不要忘记在旅途中加强对于疫情的防范，保持环境卫生，做好自我防护，助力生安全！