马尔代夫 (马尔代夫 ：如何在度假中保持健康？)

马尔代夫 ：

马尔代夫是一个广受游客青睐的热带度假胜地，但除了享受美丽的沙滩和海景，保持健康也是必不可少的。在一个海边的天堂度假时，如何保持健康并享受位置优越的美食和服务？以下是在度假胜地中保持健康的几个提示。

理饮食：

人们经常的想法是在度假中根本没有必要计算饮食，这是错误的。饮食特别重要，在美丽的度假胜地中享受大餐自然是让人出现过量饮食的倾向，但是保持健康也同等重要。可以享受当地美食的同时，尽量避免选择油炸、高糖和高脂肪的食物。找到选择，并注意维持足够摄取维生素和营养物。如果您的度假胜地有自助餐，我们建议您手拿盘子行走，看看有什么食物可选，并最好避免回头拿第二次！

户外运动：

在马尔代夫度假，人们往往会选择海洋活动如潜水、浮潜和冲浪，这些活动同样对身体有益。但是，您也可以选择更具挑战性的户外运动如植被盛茂的岛屿步行、划皮艇或骑车！这些运动可以使身体更加锻炼，增加心脏跳动和呼吸，也可以让人感到清新和放松。如果您觉得您的身体需要更加挑战性的运动，您可以在当地寻找私人教练来指导跑步、垂直爬坡等体育活动。

水果和蔬菜：

许多人在度假胜地中想象到的是美食+美景+酒吧。但是，在度假终点到来之前，建议您在早期就开始调整自己的膳食。尝试增加摄取水果和蔬菜，这是一个重要的选择，因为这些水果和蔬菜包含许多必需的维生素和营养。比如马尔代夫柠檬被称为全球最好的柠檬之一，而马尔代夫芒果也许更甜更美味比你所看过的任何一个芒果。您可以在度假胜地的商店中购买新鲜的水果和蔬菜，并将其作为您每天饮食中的重要组成部分。

保持身体卫生：

不要忽视保持身体卫生，特别是当您身处热带环境时。建议您务必要喝足够的水，并使用消毒免洗手液消毒手部，在使用餐具和杯子之前，请用热水或消毒液清洗。如果您可以随身携带口罩和消毒手液，则更加理想。尽量避免在嘴部或身体上触碰您的手，因为它们可能会成为细菌的巢穴。

全方位休息：

健康生活最重要的方面之一是休息和放松身心。在马尔代夫，您可以利用偶然贪婪的机会，关闭所有设备并享受美丽的日落，一步步地优美地沉浸在大自然中。您可以在一个舒适的躺椅上看看一本好书或听听轻柔的音乐，彻底放松身心，享受度假时光。造访spa，店或进行冥想都能极大的帮助您恢复精和平衡心境。

结尾：

在度假胜地中保持健康可能不是每个人先考虑的事情，但是如果您采取了一些措施以保持身体和心理健康，您将能够更好地享受马尔代夫带来的美好经历。